Ecco la descrizione di questa Agenda Alimentare, usa la barra di scorrimento verticale per leggere fino in fondo.
La tua Agenda Alimentare con tante pagine dove appuntare tutto quello che riguarda il tuo benessere fisico ed emotivo.
L’Agenda Alimentare ti seguirà per le prossime 12 settimane, 84 giorni, aiutandoti a tenere traccia dei tuoi progressi.
Formato A5 (14,8x21cm) ha una copertina stampata su carta da 300 gr, una pellicola protettiva e la carta è una carta spessa da 100 gr, stampa in bianco e nero ed è rilegato con una spirale in metallo color nero.
La tua Agenda Alimentare è composta da 140 facciate (70 pagine):
1 pagina interna personalizzata con il tuo nome.
1 pagina in cui scrivere gli obiettivi che vuoi raggiungere per la tua salute fisica ed emotiva.
Ogni settimana trovi 1 pagina dedicata alla lista della spesa che ti servirà per la settimana e dove puoi appuntare la frutta, la verdura, i carboidrati, le proteine, i condimenti e anche gli snack che vorrai usare durante la settimana. Quindi avrai a disposizione 1 pagina di lista della spesa all’inizio di ogni settimana, per 12 settimane.
84 pagine, 1 per ogni giorno, dove potrai appuntare i cibi che vuoi mangiare a colazione, durante la spuntino, a pranzo, a merenda e a cena. Inoltre potrai segnare il tuo umore, quanta acqua hai bevuto, il tipo di attività che hai fatto e per quanto tempo, se hai avuto debolezze durante la giornata come per esempio hai bevuto dell’alcool etc, quante ore di sonno hai dormito e anche quante volte sei andat* al bagno.
12 pagine per trascrivere le ricette che più ti piacciono
Non è un’agenda per la dieta ma se per te è importante tenere traccia del tuo peso e delle tue misure, trovi 2 pagine dedicate al grafico del peso e 2 pagine dedicate alle misure da segnare durante le 12 settimane
